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楊景帆 #trymach8 之CT 113 - sub 6 hard 篇
10 May, 2019

楊景帆 #trymach8 之CT 113 - sub 6 hard 篇


90公里自行車,02:47:28完騎(總排:65/1440)

『自行車是我很有把握的項目之一上個月IM70.3TW我用 XERO 前50後80的輪組搭配,游刃有餘的完成自行車,所以這次CT 113我毫不猶豫的將前輪也換上板高80的MACH 8,期待踩出輪組的慣性來提高完賽速度。但,沒想到賽事當天除了天氣好之外,去程起伏的海岸線…居然逆風!雖然不是很強勁的逆風,但維持車速的同時,高框板輪的重量蠶食消耗著大腿肌力…

(在丘陵地形上遇到逆風,讓我僅能維持一般速度)
 
 
台東北上往八嗡嗡的台11線還是一樣的迷人,選手們在太陽下曬著,一路經過小野柳、加路蘭海岸、杉原海水浴場,雖然正在比賽,但我照著自己的速度跑,偶而被超車也無妨,反正上坡我就追得回來,調整呼吸節奏時就喵一下大海,望一下藍天,沿海風景真美!
 
 
(上坡是我常發動攻擊的地方,但缺點是開始平路或下滑時,需要一點時間調節呼吸)
 
 
騎了一個多小時,切進八嗡嗡海岸的小路,離海岸更近了,曬著的我們甚至聞得到鹹鹹的海水味,往折返點是一段緩上坡,盡量用輕齒比減輕大腿拉抬的負擔同時持續在爬坡路段進攻,一邊心想,如果用前後50或前50後80的輪組設定,或許現在能騎得更快更輕鬆吧。

折返迴轉後,風勢逆轉為順風,心情輕鬆不少,但前45公里起伏的丘陵路線,確實已讓股四頭肌、股二頭肌產生疲勞…回程即便順風,我選擇保守的騎,上坡固然要踩起來爬坡,而下坡就順著高速下滑節省體力,畢竟自行車結束後還有21公里路跑等著,每一口呼吸,每一分肌力都要善用。

90公里自行車,02:47:28完騎(總排:65/1440)。比去年進步約1分鐘,但不滿意,我知道自己今年狀態不該只有這樣,再練練。』

 

By 楊景帆

原文

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